自從睿睿眼睛有問題後,關於幼兒眼睛的問題,就會特別注意。文章分享…

愛你眼睛健康雜誌  季刊
眼睛屈光問題:
根據台大醫院幼兒視力健康數據顯示,學齡前幼童近視比率從1994年的百分之7.34攀升至2004年百分之18.89,每五名小朋友中,就有一人是近視兒童,顯示台灣孩童的眼睛健康出現嚴重問題。因此不論是近視、遠視或散光等問題,都應從幼兒時期開始預防。

遠視-先天、遺傳關係大
「遠視發生的主要原因是眼軸過短,造成影像對焦於視網膜的後方,與先天、遺傳有關。」林隆光主任一語道破遠視的成因。「足月的嬰兒中,有99%是遠視眼,1、2歲後逐漸變成輕度遠視,8、9歲後變成無度數,甚至後來開始近視。」林隆光主任強調遠視會隨著年齡增長而消失,值得注意的是,有些高度遠視的小朋友為了使影像清晰,發揮他們的調視能力,使眼睛的內直肌收縮過度,久而久之,形成了內斜視、弱視,這時就需透過專業眼科醫師治療。

近視-度數易增加
與遠視成因相反,近視是因為眼軸過長,造成影像對焦於視網膜的前方,與不當用眼有密切關聯。「如果用眼過度、寫字距離太近,都很容易增加近視度數,尤其年紀愈小,度數增加速度愈快,因此10歲以前幼兒的眼睛照顧,非常重要。」推動幼兒眼睛健康不遺餘力的林隆光主任表示,幼兒近視比率逐年攀升,如何將近視年齡延後,才是幼兒眼睛保健的主要目標。

「近視度數只有增加,不會減少。」林隆光主任提出一個重要的觀念,「點藥只能暫時讓度數不再攀升,無法使已變長的眼軸恢復原狀,唯有從小養成正確用眼習慣,多從事戶外運動,才是預防近視的上上之策。」林隆光主任說。

散光-每個人都有
散光,也有人稱亂視,大都是由於角膜不夠遠造成的,其實,每個人都有輕微散光,度數約50度以下,只不過散光度數會隨年紀變化。「據統計,出生嬰兒有100度散光者佔了40%左右,5、6歲仍有20%的幼童有100度以上的散光,主要是出生嬰兒都會有遠視,同時有遠視散光,只是隨著年齡增長,遠視度數降低,散光度數也跟著減少。」林隆光主任說明這種常見的散光問題,通常與用眼姿勢不對,上眼皮不正常壓迫眼球有關,而近視度數增加時,散光度數也會增加。

些人因為散光引起頭痛,是什麼原因造成的呢?「通常有散光的人,為了看清楚東西,眼球就會不正常用力地來回努力去對焦,致使眼睛過度疲勞,進而產生頭痛現象。」林隆光主任表示雖然可以配戴眼鏡矯正散光,但是效果有限。主要是眼鏡無法跟隨眼睛轉動的角度改變,於是正前方影像清楚可見,但是左右方向度數不合適。所以配戴散光眼鏡時,肢體動作不能過大,眼睛靈活度與姿勢都會受限。

要避免近視最好從小做起。台大醫院眼科主任林隆光建議,學齡前兒童最好不要學寫字、碰電腦,每天看電視時間不要超過一個小時,每半個小時應休息十分鐘。 避免近視的最高原則是「不要過度使用眼睛」。目前許多父母們,放任小朋友上網打電玩。但林隆光說,如果天天打電玩,不管用哪種螢幕防護措施,都可能會提早近視。

他提醒家長們,不要讓孩子近距離看電腦螢幕太久,尤其是七歲以前的兒童,最好不要讓他們接觸電腦。且幼稚園小朋友,也不適合寫功課。 還有多數人的休閒活動--看電視,也是「近視殺手」。林隆光建議家長,學齡前小朋友每天看電視的時間,最好以一個小時為原則,並且分兩次,每半小時休息十分鐘。  

後記,上次去成大眼科我還特別問醫生,吃什麼青花素對眼睛會不會有幫助?醫生的回答,當然是沒有啦!除了用眼正確外,飲食的均衡也很重要,除非幼兒極度偏食或有腸道吸收問題,才需要。
對眼睛有益的營養:
1. 維生素A:黃綠色蔬菜(紅蘿蔔、地瓜、南瓜、菠菜)及蛋。
2. 維生素B群:全殼類(胚芽、糙米、全麥麵包)、五榖雜糧(各豆類)、瘦肉、牛奶、綠色蔬菜、海藻類。
3. 維生素C:各種新鮮蔬果中都有。
4. 維生素E:堅果類(杏仁、核桃、花生)及植物油。


預祝各位媽媽家的寶貝,都有好眼力。

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